Саморефлексия и личная терапия для психолога: зачем специалисту работать над собой

О пользе личной терапии и саморефлексии для практикующего психолога говорят на любом обучении и кажется, что с этим трудно не согласиться, однако стоит понять почему на самом деле личная терапия так важна для специалиста и для чего на самом деле нужно развивать навык саморефлексии.

Начать хочется со слов знаменитого психотерапевта Ирвина Ялома: «Терапевты должны проложить путь для своих пациентов, а для этого они сами должны пройти через огонь самопознания. Личная терапия — это самый важный этап обучения терапевта». Какая верная формулировка «личная терапия — это этап обучения». И ведь действительно, только пройдя самостоятельный путь глубинного психотерапевтического исследования, специалист начинает понимать как происходит процесс личностных изменений изнутри.

Только так можно понять, что каждый движется в уникальном темпе, что переживание боли требует времени, а инсайт — это лишь часть процесса, после которого ещё предстоит научиться применять в жизни найденное откровение.

Кроме этого именно опыт личной терапии помогает психологу познакомиться с собой, узнать об особенностях своих реакций, понять свои паттерны поведения и увидеть когнитивные искажения. Всё это необходимо для того, чтобы собственная личность не была помехой в работе с клиентами, а наоборот помогала вести практику наиболее эффективно. В учебнике Бориса Дмитриевича Карвасарского по психотерапии есть такие слова: «В психотерапии, в отличие от других методов лечения, основным „инструментом“ воздействия является личность психотерапевта». К слову подобную мысль высказывают и другие авторы — личность психолога — это его основной инструмент, а значит, нам необходимо уделить особое внимание этому инструменту, изучить его, понять особенность «игры» на нем, заметить как и на что он реагирует. В противном случае взаимодействие с клиентом может быть сильно искажено не замечаемыми чертами психолога.

Личная терапия помогает психологу познакомиться с особенными феноменами психотерапевтического процесса, такими как перенос и контрперенос, сопротивление, проекция. Кроме того, что специалист видит как эти феномены могут проявляться, он также обретает уникальный опыт — видит как с этим можно работать! Безусловно, изучать теорию важно, поэтому каждым психологом, который ответственно относится к своей деятельности, прочитана не одна книга и просмотрена не одна лекция на данные темы, но собственный опыт, личное проживание процесса ничто не заменит.

Работа практикующего психолога — это очень сложный и многогранный процесс. Специалисты, уже начавшие свою практику, обнаруживают, что приходится встречаться с множеством сложных чувств своих клиентов. Кто‑то плачет, проживая глубокое горе, кто‑то злиться на психолога, кто‑то молчалив и даёт односложные ответы — все эти реакции и особенности поведения приходится выдерживать, анализировать, понимать. Чтобы не растеряться и оставаться в профессиональной позиции, необходимо узнать о себе достаточно много, например, как психолог реагирует на агрессию, на чужие яркие эмоции, на пассивность, на борьбу за власть, а она в кабинете психолога случается не так уж и редко! Личная терапия — это настоящая школа, где основной предмет это Я психолога и пользу изучения данного предмета сложно переоценить.

В процессе внимательного познания себя развивается навык саморефлексии. Психологу все лучше будет удаваться понимание своих собственных реакций и эмоций, а также всё устойчивее будет профессиональное я специалиста. Тем не менее личная терапия это ещё не всё, что может быть полезно для психолога. Каждый психолог должен посещать супервизию — это процесс, в ходе которого специалист может обсудить свою работу с более опытным коллегой в индивидуальном формате или при участии группы коллег. Личная терапия не заменяет супервизию, а супервизия не становится заменой самопознанию, тем не менее оба процесса помогают психологу повышать качество своей работы. Если в процессе терапии больше акцент на личности психолога, то в процессе супервизии можно спланировать терапию, обсудить методики и техники работы с клиентом, а также поразмышлять над тем, что может влиять на отсутствие положительной динамики в работе.

Карл Роджерс, основательно клиент-центрированного подхода, писал «Личная терапия помогает консультанту осознать свои собственные потребности, конфликты и защиты, чтобы они не мешали ему понимать клиента». Психолог, знающий о себе так много, несомненно, в более выигрышной позиции, чем психолог, у которого отношения с собой не выстроены, а реакции и эмоции, возникшие в работе с клиентами, не подвергаются саморефлексии. В качестве подтверждения этих слов обратимся к научным исследованиям. Так, например, Джеймс Гай установил, что терапевты, не имеющие опыта личной терапии, склонны к самоизоляции и ощущению всемогущества, а это в свою очередь ведёт к быстрому эмоциональному выгоранию. А Джон Норкросс в ходе многочисленных опросов установил, что психологи, игнорирующие личную терапию, чаще подвергаются вторичной травматизации, так как не умеют отделять свои проекции от реальности. Кроме того, терапевты, прошедшие личную терапию обладают большей эмоциональной устойчивостью. В работах Дж.Хэйза, Ч. Джелсо и А. Хаммела, посвящённым изучению контрпереноса, авторы доказывают, что терапевты с низкой способностью к саморефлексии (которая как раз и формируется в ходе личной терапии) гораздо чаще совершают ошибки из-за негативного контререноса. К слову, подобные ошибки приводят к ярко выраженному чувству вины специалиста и как следствие к хроническому стрессу и выгоранию.

Не остаётся сомнений, что личная терапия, развитая саморефлексия и посещение супервизии помогают стать психологу хорошим профессионалом, который может развить свою активную практику работы с клиентами. Чем внимательнее психолог к своей личности, своему основному «инструменты» для работы, тем более эффективной может стать терапия, которую он ведёт. И что не менее важно, работа сможет приносить удовольствие и наполнять психолога, а это, как мы знаем, сказывается на удовлетворённости жизни в целом!